Kompleks saun
O kompleksie saun
W skład kompleksu saun na Pływalni Skalar przy ul. Sosnkowskiego 3, wchodzą:
- trzy sauny suche
- sauna infrared
- łaźnia parowa
- łaźnia parowo - ziołowa
- sauna solna
- lodopad i cebrzyk z lodowatą wodą
- strefa relaksu
Kompleks saun czynny jest:
poniedziałek - piątek 16:00 - 21:45
sobota - niedziela 8:00 - 21:45
****************************************************************************
Sauna sucha na Pływalni Albatros, przy ul. Orląt Lwowskich 1 jest czynna:
poniedziałek - piątek 16:00 - 21:45
sobota - niedziela 14:00 - 21:45
****************************************************************************
Przypominamy, że kąpiele cieplne w mokrych, pobasenowych kostiumach są niewskazane ponieważ niezdrowo jest pocić ciało pod sztucznym materiałem a parująca woda chlorowana nieprzyjemnie podrażnia śluzówki. Dla zdrowia i dobrego efektu saunowania zalecamy kąpiele cieplne bez kostiumów ale w okryciu bawełnianych ręczników. Ze względu na szacunek dla innych prosimy również o nieobnażanie się publiczne, zarówno w saunach, jak i w pomieszczeniu wypoczynkowym. Dodatkowo przypominamy, że do saun wchodzimy bez klapek, czepków i biżuterii.
****************************************************************************
Godziny otwarcia
poniedziałek-piątek
16:00 - 21:45
sobota-niedziela
8:00-21:45/14:00-21:45
Dojazd
SosnkowskiegoHonorujemy karty:
Sauna sucha
Charakteryzuje się małą wilgotnością (ok. 10 %) przy stosunkowo wysokiej temperaturze (80 - 100°C).
Przebywanie w saunie pozwala na relaks i wypoczynek psychiczny. Po wyjściu z sauny organizm jest oczyszczony z toksyn, a skóra nabiera dziecinnej delikatności.
Sauna Infrared (promienniki kwarcowe)
Promienniki wykonane z kwarcu działają zbawiennie na skórę. Energia przenika przez naskórek, skórę właściwą aż do tkanki podskórnej i komórek tłuszczowych. Rozgrzewają najgłębszą warstwę skóry, oczyszczają ją, zwiększają jej ukrwienie i pomagają pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Polecane są tym użytkownikom saun, którzy cierpią na różne choroby serca oraz mają problemy z krążeniem. Promieniowanie podczerwone jest zalecane w przypadku leczenia schorzeń związanych z kręgosłupem, kośćmi i stawami, zdecydowanie łatwiej oddycha się nam przy wykorzystywaniu tych promienników, zwiększają odporność całego organizmu.
Łaźnia parowa
Kąpiel w łaźni parowej działa orzeźwiająco. Łagodna temperatura i bardzo wysoka wilgotność względna (100%), stanowią prawdziwy masaż dla ciała, obniżają napięcie mięśni i odprężają umysł. Kłęby pary penetrując skórę dokładnie ją oczyszczają i regenerują, po kąpieli staje się ona wyjątkowo gładka i miękka. Łaźnie parowe różnią się od gorętszych, suchych saun, bardzo wysoką wilgotnością powietrza i temperaturą od 40 - 55°C. Pozwala to na korzystanie z dobrodziejstw kąpieli parowej tym wszystkim, którzy źle znoszą gorące powietrze sauny.
Sauna solna
To doskonałe miejsce dla tych, których do saunowania zniechęcają wysokie temperatury. W tym pomieszczeniu temperatura powietrza jest nieco niższa niż w pozostałych saunach, a wilgotność dość nietypowa jak dla sauny suchej. Dzięki temu, można przebywać w niej nieco dłużej, bo od 15 do 30 minut. Ściana w saunie wykonana jest z kamiennych brył solnych. Dzięki zastosowaniu halitu i solanek morskich, mogą z niej korzystać osoby, które zmagają się ze schorzeniami dróg oddechowych: gardła, krtani, tchawicy, oskrzeli i płuc. W saunie odbywa się bowiem inhalacja solna (tzw. haloterapia): podczas sesji oddycha się parą bogatą w sól, jod, brom, wapń i magnez. Temperatura w saunie solnej nie przekracza 90° C, a wilgotność jest umiarkowana (do 25%).
Łaźnia ziołowo - parowa
Sauna ta różni się od zwykłej łaźni parowej tym, iż jej para nasycona jest olejkami eterycznymi kilku gatunków ziół.
CENNIK SAUN PŁYWALNIA SKALAR
| Usługa | cena usługi | opłata za każdą dodatkową minutę | Czas korzystania/okres ważności | wiek (status) osób uprawnionych |
| Normalny | 22,50 | 0,50 |
45 min/1 dzień |
osoby powyżej 18 lat |
| Ulgowy | 18,00 | 0,40 |
45 min/1 dzień |
młodzież powyżej 18 lat ucząca się i studenci do 26 roku życia; emeryci i renciści, dorosłe osoby niepełnosprawne |
CENNIK SAUN PŁYWALNIA ALBATROS
| Usługa | cena usługi | opłata za każdą dodatkową minutę | Czas korzystania/okres ważności | wiek (status) osób uprawnionych |
| Normalny | 13,00 | 0,25 |
30 min/1 dzień |
osoby powyżej 18 lat |
| Ulgowy | 11,00 | 0,20 |
30 min/1 dzień |
młodzież powyżej 18 lat ucząca się i studenci do 26 roku życia; emeryci i renciści, dorosłe osoby niepełnosprawne |
Regulamin Ośrodka Sportu i Rekreacji m. st. Warszawy w Dzielnicy Ursus Regulamin korzystania z kompleksu saun na Pływalni Skalar
- Kompleks saun jest strefą ciszy i relaksu.
- W skład kompleksu wchodzą: 3 sauny suche, 2 łaźnie parowe, sauna infrared, lodopad oraz pomieszczenie relaksu.
- Z kompleksu saun mogą korzystać osoby, które ukończyły 18 rok życia.
- Wchodząc do kompleksu saun odwiedzający potwierdza, że stan jego zdrowia pozwala na korzystanie z tej formy rekreacji.
- Dyrekcja OSiR zaleca wszystkim osobom korzystającym z sauny, konsultacje z lekarzem przed skorzystaniem z sauny oraz po kilku pobytach w saunie w celu sprawdzenia wpływu sauny na stan zdrowia osób korzystających.
- Za korzystanie z kompleksu saun naliczana jest opłata zgodnie z obowiązującym cennikiem.
- Liczba osób korzystających z saun limitowana jest wymogami bezpieczeństwa.
- Zabrania się korzystania z saun po spożyciu alkoholu, środków odurzających.
- Nie jest wskazane korzystanie z saun po spożyciu obfitego posiłku.
- Do sauny należy zabrać ze sobą ręcznik.
- Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie metalowe przedmioty, ponieważ mogą spowodować poparzenie ciała.
- Przed skorzystaniem z sauny całe ciało należy umyć pod prysznicem mydłem, ciepła wodą i wytrzeć ręcznikiem do sucha.
- Na ławach można siedzieć lub leżeć tylko na ręczniku kąpielowym.
- Wszyscy korzystający z saun muszą podporządkować się poleceniom wydawanym przez ratownika.
- Zabrania się:
- stwarzania sytuacji, które mogłyby zagrozić bezpieczeństwu innych osób,
- prowadzenia głośnych rozmów w kabinach,
- hałasowania,
- używania na terenie obiektu obuwia, które pozostawia brudzące ślady na podłogach,
- palenia tytoniu,
- wnoszenia i spożywania wszelkich napojów alkoholowych,
- spożywania posiłków,
- wnoszenia na teren obiektu przedmiotów, które mogłyby wyrządzić szkodę innym osobom,
- wchodzenia do pomieszczeń wyłączonych z ogólnego dostępu.
- Po wyjściu z sauny należy ciało schładzać stopniowo - rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
- Podczas przebywania w saunie i po wyjściu z niej nie należy podejmować wysiłku fizycznego.
- Po wyjściu z sauny wskazane jest picie w umiarkowanych ilościach ( ok.0,5 l-1l) wody mineralnej lub soków.
- Wszelkie przypadki złego samopoczucia spowodowane przebywaniem w saunie należy zgłosić dyżurującemu ratownikowi. W razie nagłej potrzeby – skorzystać z widocznego przycisku dzwonka ALARMU.
- Zawsze należy przerwać kąpiel, jeśli poczujemy się źle.
- Po wyjściu z sauny a przed wejściem do basenu należy ponownie umyć dokładnie całe ciało.
- Dyrekcja OSiR nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie zdarzenia powstałe na skutek złamania zasad niniejszego Regulaminu.
Regulamin Ośrodka Sportu i Rekreacji m. st. Warszawy w Dzielnicy Ursus Zasady korzystania z saun na Pływalni Skalar
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ
Temperatura 90 – 110 ° C
Wilgotność 5 - 15%
Maksymalna ilość osób w saunie:
Sauna mała - 4
- Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
- Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
- W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
- Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
- Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
- Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
- Zabrania się polewania kamieni wodą.
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ
Temperatura 90 – 110 ° C
Wilgotność 5 - 15%
Maksymalna ilość osób w saunie:
Sauna duża - 6
- Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
- Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
- W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
- Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
- Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
- Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
- Zabrania się polewania kamieni wodą.
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ
Temperatura 90– 110 ° C
Wilgotność 5 - 15%
Maksymalna ilość osób w saunie: 16
- Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
- Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
- W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
- Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
- Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
- Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
- Zabrania się polewania kamieni wodą.
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY INFRARED (nagrzewana promieniami podczerwieni)
Temperatura 35 – 55 ° C
Wilgotność 15-25 %
Maksymalna ilość osób w saunie: 2
- W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
- Proces nagrzewania ciała trwa około 30 minut, lecz czas pobytu w saunie jest bardzo indywidualny i może być krótszy lub dłuższy.
- Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimna wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
- Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z ŁAŹNI PAROWEJ
Temperatura 40 – 50 ° C
Wilgotność 90 -100 %
Maksymalna ilość osób w saunie: 6
- Kąpiel w łaźni polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
- Cykl nagrzewania ciała i schładzania może być powtórzony 3 – krotnie.
- W łaźni przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
- Czas przebywania w łaźni zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas ok. 10 – 20 minut). Co jakiś czas należy ochłodzić ciało pod natryskiem lub odpocząć na leżaku.
- Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
- Pobyt w łaźni kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z ŁAŹNI ZIOŁOWO - PAROWEJ
Temperatura 40 – 50 ° C
Wilgotność 90 -100 %
Maksymalna ilość osób w saunie: 8
- Kąpiel w łaźni polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
- Cykl nagrzewania ciała i schładzania może być powtórzony 3 – krotnie.
- W łaźni przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
- Czas przebywania w łaźni zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas ok. 10 – 20 minut). Co jakiś czas należy ochłodzić ciało pod natryskiem lub odpocząć na leżaku.
- Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od s stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
- Pobyt w łaźni kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SOLNEJ
Temperatura 80 – 90 ° C
Wilgotność 15 - 25%
Maksymalna ilość osób w saunie: 12
- Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
- Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
- W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
- Jeden cykl trwa max. do 30 minut tzn. 8-15 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-15 min ochładzanie ciała.
- Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
- Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
- Zabrania się polewania kamieni wodą.
REGULAMIN KORZYSTANIA Z POMIESZCZENIA RELAKSU
Temperatura 25 - 30 ° C
Maksymalna ilość osób w pomieszczeniu: 6
- Pomieszczenie przeznaczone jest do relaksu i odpoczynku.
- W skład wyposażenia strefy wchodzą: 3 podgrzewane leżanki oraz podgrzewana ława.
- Korzystający z pomieszczenia relaksu musi posiadać ręcznik, który powinien rozkładać przed położeniem się na leżankach i na ławie.