Kompleks saun

O kompleksie saun

W skład kompleksu saun na Pływalni Skalar przy ul. Sosnkowskiego 3, wchodzą:

trzy sauny suche
sauna infrared
łaźnia parowa
łaźnia parowo - ziołowa
sauna solna
lodopad i cebrzyk z lodowatą wodą
strefa relaksu

Kompleks saun czynny jest:

poniedziałek - piątek 16:00 - 21:45

sobota - niedziela 8:00 - 21:45

****************************************************************************

Sauna sucha na Pływalni Albatros, przy ul. Orląt Lwowskich 1 jest czynna:

poniedziałek - piątek 16:00 - 21:45

sobota - niedziela 14:00 - 21:45

****************************************************************************

Przypominamy, że kąpiele cieplne w mokrych, pobasenowych kostiumach są niewskazane ponieważ niezdrowo jest pocić ciało pod sztucznym materiałem a parująca woda chlorowana nieprzyjemnie podrażnia śluzówki. Dla zdrowia i dobrego efektu saunowania zalecamy kąpiele cieplne bez kostiumów ale w okryciu bawełnianych ręczników. Ze względu na szacunek dla innych prosimy również o nieobnażanie się publiczne, zarówno w saunach, jak i w pomieszczeniu wypoczynkowym. Dodatkowo przypominamy, że do saun wchodzimy bez klapek, czepków i biżuterii.

****************************************************************************

Godziny otwarcia

poniedziałek-piątek

16:00 - 21:45

sobota-niedziela

8:00-21:45/14:00-21:45

Dojazd

Sosnkowskiego

Honorujemy karty:

Sauna sucha

Charakteryzuje się małą wilgotnością (ok. 10 %) przy stosunkowo wysokiej temperaturze (80 - 100°C).
Przebywanie w saunie pozwala na relaks i wypoczynek psychiczny. Po wyjściu z sauny organizm jest oczyszczony z toksyn, a skóra nabiera dziecinnej delikatności.

Sauna Infrared (promienniki kwarcowe)

Promienniki wykonane z kwarcu działają zbawiennie na skórę. Energia przenika przez naskórek, skórę właściwą aż do tkanki podskórnej i komórek tłuszczowych. Rozgrzewają najgłębszą warstwę skóry, oczyszczają ją, zwiększają jej ukrwienie i pomagają pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Polecane są tym użytkownikom saun, którzy cierpią na różne choroby serca oraz mają problemy z krążeniem. Promieniowanie podczerwone jest zalecane w przypadku leczenia schorzeń związanych z kręgosłupem, kośćmi i stawami, zdecydowanie łatwiej oddycha się nam przy wykorzystywaniu tych promienników, zwiększają odporność całego organizmu.

Łaźnia parowa

Kąpiel w łaźni parowej działa orzeźwiająco. Łagodna temperatura i bardzo wysoka wilgotność względna (100%), stanowią prawdziwy masaż dla ciała, obniżają napięcie mięśni i odprężają umysł. Kłęby pary penetrując skórę dokładnie ją oczyszczają i regenerują, po kąpieli staje się ona wyjątkowo gładka i miękka. Łaźnie parowe różnią się od gorętszych, suchych saun, bardzo wysoką wilgotnością powietrza i temperaturą od 40 - 55°C. Pozwala to na korzystanie z dobrodziejstw kąpieli parowej tym wszystkim, którzy źle znoszą gorące powietrze sauny.

Sauna solna

To doskonałe miejsce dla tych, których do saunowania zniechęcają wysokie temperatury. W tym pomieszczeniu temperatura powietrza jest nieco niższa niż w pozostałych saunach, a wilgotność dość nietypowa jak dla sauny suchej. Dzięki temu, można przebywać w niej nieco dłużej, bo od 15 do 30 minut. Ściana w saunie wykonana jest z kamiennych brył solnych. Dzięki zastosowaniu halitu i solanek morskich, mogą z niej korzystać osoby, które zmagają się ze schorzeniami dróg oddechowych: gardła, krtani, tchawicy, oskrzeli i płuc. W saunie odbywa się bowiem inhalacja solna (tzw. haloterapia): podczas sesji oddycha się parą bogatą w sól, jod, brom, wapń i magnez. Temperatura w saunie solnej nie przekracza 90° C, a wilgotność jest umiarkowana (do 25%).

Łaźnia ziołowo - parowa

Sauna ta różni się od zwykłej łaźni parowej tym, iż jej para nasycona jest olejkami eterycznymi kilku gatunków ziół.

Galeria
Cennik
Regulamin

CENNIK SAUN PŁYWALNIA SKALAR

Usługa	cena usługi	opłata za każdą dodatkową minutę	Czas korzystania/okres ważności	wiek (status) osób uprawnionych
Normalny	22,50	0,50	45 min/1 dzień	osoby powyżej 18 lat
Ulgowy	18,00	0,40	45 min/1 dzień	młodzież powyżej 18 lat ucząca się i studenci do 26 roku życia; emeryci i renciści, dorosłe osoby niepełnosprawne

CENNIK SAUN PŁYWALNIA ALBATROS

Usługa	cena usługi	opłata za każdą dodatkową minutę	Czas korzystania/okres ważności	wiek (status) osób uprawnionych
Normalny	13,00	0,25	30 min/1 dzień	osoby powyżej 18 lat
Ulgowy	11,00	0,20	30 min/1 dzień	młodzież powyżej 18 lat ucząca się i studenci do 26 roku życia; emeryci i renciści, dorosłe osoby niepełnosprawne

CENNIK PARKING PŁYWALNIA SKALAR

USŁUGA	CENA USŁUGI	CZAS KORZYSTANIA	UWAGI	OPŁATA ZA KAŻDĄ DODATKOWĄ GODZINĘ
Bezpłatny postój	bez opłat	10 minut	Do 10 minut bez opłat od pobrania biletu parkingowego. Po przekroczeniu czasu opłata 2 zł za godzinę	2 zł
Osoby korzystające z usług OSiR Ursus (na podstawie biletu, karnetu, karty partnerskiej, wejściówki)	bez opłat	90 minut + 15 minut na wyjazd	Po zakończeniu korzystania z usługi należy wyzerować bilet w kasie kortów lub pływalni. Od tego momentu naliczane jest 15 minut na wyjazd	2 zł
Osoby korzystające z usług OSiR Ursus (na podstawie biletu, karnetu, karty partnerskiej, wejściówki) posiadające kartę parkingową dla osób niepełnosprawnych	bez opłat	150 minut + 25 minut na wyjazd	Po zakończeniu korzystania z usługi należy wyzerować bilet w kasie kortów lub pływalni. Od tego momentu naliczane jest 25 minut na wyjazd	2 zł
Pozostali użytkownicy parkingu	2 zł	60 minut + 15 minut na wyjazd	Opłaty za parking należy dokonać przed wyjazdem w kasach automatycznych na terenie parkingu. Od tego momentu naliczane jest 15 minut na wyjazd	2 zł
Opłata za zniszczenie lub zgubienie biletu parkingowego	50 zł		Opłaty należy dokonać przed wyjazdem w kasach automatycznych na terenie parkingu. Od tego momentu naliczane jest 15 minut na wyjazd

Regulamin Ośrodka Sportu i Rekreacji m. st. Warszawy w Dzielnicy Ursus Regulamin korzystania z parkingu

§ 1

1. Parking jest częścią nieruchomości administrowanej przez Ośrodek Sportu i Rekreacji m.st. Warszawy w Dzielnicy Ursus (dalej: „OSiR Ursus”) położonej w Warszawie przy ul. Gen. K. Sosnkowskiego 3.

2. Parking czynny jest w godzinach 5.30 – 22.30.

3. Na terenie parkingu znajdują się wydzielone, nienumerowane miejsca postojowe.

4. Na terenie parkingu obowiązują przepisy prawa o ruchu drogowym zawarte w ustawie z dnia 20 czerwca 1997 r. - Prawo o ruchu drogowym (Dz.U. z 2020 r. poz. 110 z późn.zm.).

5. Użytkownicy parkingu zobowiązani są do przestrzegania przepisów prawa o ruchu drogowym oraz znaków drogowych poziomych i pionowych, jak również stosowania się do poleceń pracowników OSiR Ursus.

6. Na terenie parkingu obowiązuje ograniczenie prędkości wszystkich pojazdów do 5 km/h.

7. Ruch pieszy na terenie parkingu odbywa się z zachowaniem szczególnej ostrożności.

8. Z chwilą wjazdu na teren parkingu użytkownik akceptuje warunki Regulaminu i zobowiązuje się do jego przestrzegania.

§ 2

1. Parkowanie na terenie parkingu możliwe jest dla pojazdów samochodowych, motocykli i skuterów, busów, autokarów.

2. Użytkownicy parkingu parkują pojazdy na wyznaczonych miejscach pozostawiając możliwość zaparkowania sąsiednim pojazdom.

3. Na miejscach przeznaczonych dla administracji OSiR Ursus parkują wyłącznie osoby uprawnione przez Dyrektora OSiR Ursus.

4. Przy manewrowaniu pojazdami, zamykaniu i otwieraniu drzwi należy zachować ostrożność wobec pieszych, innych pojazdów, urządzeń i parkingu. Użytkownik parkingu odpowiada za wszelkie szkody powstałe z przyczyn leżących po jego stronie w związku z użytkowaniem parkingu.

5. Pozostawione na terenie parkingu pojazdy powinny mieć wyłączony zapłon, pozamykane okna i drzwi, odcięte od energii elektrycznej odbiorniki audio i inne.

6. Zabronione jest parkowanie pojazdów poza miejscami do tego wyznaczonymi.

7. Na jednym miejscu parkingowym wyznaczonym dla samochodów osobowych dozwolone jest parkowanie nie więcej niż dwóch motocykli, dwóch skuterów lub obu wymienionych pojazdów.

8. Przejazd pojazdów gabarytowych/z przyczepami odbywa się tylko w asyście obsługi OSiR Ursus.

§ 3

Na terenie parkingu zabronione jest:

1. wjeżdżanie osób nieuprawnionych, parkowania pojazdów w miejscach do tego nieprzeznaczonych lub przeznaczonych dla innych użytkowników;

2. magazynowanie paliw, substancji łatwopalnych i pustych pojemników po paliwie, tankowanie pojazdów oraz pozostawienie pojazdów z uruchomionym silnikiem;

3. parkowanie pojazdów niesprawnych technicznie np. z nieszczelnymi układami paliwowym, olejowym, hydraulicznym lub innym;

4. palenie wyrobów tytoniowych oraz używanie otwartego ognia, spożywanie alkoholu, zażywanie substancji psychoaktywnych

5. mycie pojazdu;

6. wymienianie w pojeździe oleju lub innych płynów, dokonywanie jakichkolwiek napraw pojazdu;

7. wykorzystywanie miejsc postojowych do innych celów niż parkowanie jednego pojazdu na miejscu postojowym;

8. prowadzenie pojazdu bez włączonych świateł mijania;

9. prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu oraz substancji psychoaktywnych;

10. głośne odsłuchiwanie muzyki w zaparkowanym na terenie parkingu pojeździe lub poza nim.

11. prowadzenia na terenie Parkingu jakichkolwiek akcji promocyjnych lub reklamowych bez zgody Dyrektora OSiR Ursus;

12. pozostawiania w pojeździe dzieci lub zwierząt bez opieki.

§ 4

1. Wjazd na parking jest płatny. Przed wjazdem należy pobrać bilet parkingowy.

2. Opłata za miejsce parkingowe pobierana jest zgodnie z cennikiem OSiR Ursus zawierającym procedurę opłacania miejsc parkingowych na terenie parkingu OSiR Ursus.

3. Cennik dostępny jest na stronie internetowej OSiR Ursus oraz w kasach kortów i pływalni Skalar.

4. Niezależnie od postanowień ust. 1, prawo wjazdu i wyjazdu przysługuje nieodpłatnie: karetkom pogotowia, pojazdom policji, pojazdom straży pożarnej, serwisantom oraz pojazdom służb holowniczych (auto – pomocy) w związku z wykonywaniem przez nie zadań mających na celu usunięcie zaparkowanego na terenie parkingu pojazdu lub pojazdu pozostawionego w sposób niezgodny z Regulaminem.

5. Przed opuszczeniem parkingu należy dokonać opłaty w kasie automatycznej na parkingu lub w kasach znajdujących się na obiektach OSiR Ursus.

6. W przypadku zniszczenia lub zagubienia biletu użytkownik uiszcza opłatę zgodnie z cennikiem OSiR Ursus w kasach kortów, pływalni Skalar lub w kasach automatycznych.

7. Zabrania się opuszczania terenu parkingu przy użyciu biletu lub karty parkingowej pochodzących od osób trzecich.

8. Na teren parkingu należy wjeżdżać i wyjeżdżać pojedynczo po automatycznym otwarciu szlabanu.

9. Próba nieuprawnionego wjazdu na parking za innym pojazdem podczas otwarcia szlabanu dla tego pojazdu, niezależnie od konsekwencji przewidzianych w niniejszym Regulaminie, grozi uszkodzeniem pojazdu przez opadający szlaban, za co OSiR Ursus nie odpowiada.

10. Administracja OSiR Ursus oraz pracownicy ochrony mają prawo i obowiązek podejmować działania porządkowe przewidziane niniejszym Regulaminem wobec pojazdów nie stosujących się do Regulaminu.

11. Pojazdy zaparkowane w sposób nieprawidłowy, w tym pozostawione poza godzinami otwarcia parkingu lub bez dokonania odpowiedniej opłaty, będą usuwane przy użyciu wszelkich środków prawnie dozwolonych na koszt właściciela.

12. Użytkownicy ponoszą odpowiedzialność za szkody spowodowane swoim działaniem lub zaniechaniem wyrządzone OSiR Ursus lub osobom trzecim na terenie parkingu.

§ 5

Użytkownicy parkingu zobowiązani są do:

1. przestrzegania postanowień Regulaminu;

2. przestrzegania przepisów bhp i ppoż.;

3. w przypadku zauważenia pożaru niezwłocznego zaalarmowania Państwowej Straży Pożarnej (tel. 998 lub telefon alarmowy 112);

4. niezwłocznego powiadomienia administracji OSiR Ursus (tel.: 22 2501901) o zauważonych zagrożeniach bezpieczeństwa, czy innych nieprawidłowościach;

5. zachowania czystości i porządku w obrębie zajmowanego miejsca postojowego;

6. niezakłócania porządku publicznego.

§ 6

1. Parking jest niestrzeżony. Istniejące urządzenia parkingowe w postaci szlabanów mają na celu wyłącznie wydzielenie terenu parkingu i zapobieżenia próbom wjechania bez ponoszenia opłat.

2. OSiR Ursus nie ponosi odpowiedzialności za pojazdy i inne rzeczy pozostawione na terenie parkingu przez użytkowników parkingu lub inne osoby.

3. OSiR Ursus nie ponosi odpowiedzialności za szkody powstałe w wyniku kradzieży, zniszczenia lub uszkodzenia z winy innych użytkowników, osób trzecich i działania siły wyższej.

§ 7

1. Skargi i wnioski w sprawie funkcjonowania parkingu należy kierować do Dyrektora OSiR Ursus.

2. Wjazd na teren parkingu jest jednoznaczny z akceptacją zasad określonych w niniejszym Regulaminie.

3. OSiR Ursus zastrzega sobie prawo do czasowego wyłączenia parkingu z użytkowania z uwagi na organizowanie imprezy sportowe itp.

4. W sprawach nie uregulowanych niniejszym Regulaminem decyzje podejmuje Dyrektor Ośrodka Sportu i Rekreacji m.st. Warszawy w Dzielnicy Ursus.

Regulamin Ośrodka Sportu i Rekreacji m. st. Warszawy w Dzielnicy Ursus Regulamin korzystania z kompleksu saun na Pływalni Skalar

Kompleks saun jest strefą ciszy i relaksu.
W skład kompleksu wchodzą: 3 sauny suche, 2 łaźnie parowe, sauna infrared, lodopad oraz pomieszczenie relaksu.
Z kompleksu saun mogą korzystać osoby, które ukończyły 18 rok życia.
Wchodząc do kompleksu saun odwiedzający potwierdza, że stan jego zdrowia pozwala na korzystanie z tej formy rekreacji.
Dyrekcja OSiR zaleca wszystkim osobom korzystającym z sauny, konsultacje z lekarzem przed skorzystaniem z sauny oraz po kilku pobytach w saunie w celu sprawdzenia wpływu sauny na stan zdrowia osób korzystających.
Za korzystanie z kompleksu saun naliczana jest opłata zgodnie z obowiązującym cennikiem.
Liczba osób korzystających z saun limitowana jest wymogami bezpieczeństwa.
Zabrania się korzystania z saun po spożyciu alkoholu, środków odurzających.
Nie jest wskazane korzystanie z saun po spożyciu obfitego posiłku.
Do sauny należy zabrać ze sobą ręcznik.
Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie metalowe przedmioty, ponieważ mogą spowodować poparzenie ciała.
Przed skorzystaniem z sauny całe ciało należy umyć pod prysznicem mydłem, ciepła wodą i wytrzeć ręcznikiem do sucha.
Na ławach można siedzieć lub leżeć tylko na ręczniku kąpielowym.
Wszyscy korzystający z saun muszą podporządkować się poleceniom wydawanym przez ratownika.
Zabrania się:

stwarzania sytuacji, które mogłyby zagrozić bezpieczeństwu innych osób,
prowadzenia głośnych rozmów w kabinach,
hałasowania,
używania na terenie obiektu obuwia, które pozostawia brudzące ślady na podłogach,
palenia tytoniu,
wnoszenia i spożywania wszelkich napojów alkoholowych,
spożywania posiłków,
wnoszenia na teren obiektu przedmiotów, które mogłyby wyrządzić szkodę innym osobom,
wchodzenia do pomieszczeń wyłączonych z ogólnego dostępu.

Po wyjściu z sauny należy ciało schładzać stopniowo - rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
Podczas przebywania w saunie i po wyjściu z niej nie należy podejmować wysiłku fizycznego.
Po wyjściu z sauny wskazane jest picie w umiarkowanych ilościach ( ok.0,5 l-1l) wody mineralnej lub soków.
Wszelkie przypadki złego samopoczucia spowodowane przebywaniem w saunie należy zgłosić dyżurującemu ratownikowi. W razie nagłej potrzeby – skorzystać z widocznego przycisku dzwonka ALARMU.
Zawsze należy przerwać kąpiel, jeśli poczujemy się źle.
Po wyjściu z sauny a przed wejściem do basenu należy ponownie umyć dokładnie całe ciało.
Dyrekcja OSiR nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie zdarzenia powstałe na skutek złamania zasad niniejszego Regulaminu.

Regulamin Ośrodka Sportu i Rekreacji m. st. Warszawy w Dzielnicy Ursus Zasady korzystania z saun na Pływalni Skalar

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ

Temperatura 90 – 110 ° C

Wilgotność 5 - 15%

Maksymalna ilość osób w saunie:

Sauna mała - 4

Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
Zabrania się polewania kamieni wodą.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ

Temperatura 90 – 110 ° C

Wilgotność 5 - 15%

Maksymalna ilość osób w saunie:

Sauna duża - 6

Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
Zabrania się polewania kamieni wodą.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ

Temperatura 90– 110 ° C

Wilgotność 5 - 15%

Maksymalna ilość osób w saunie: 16

Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
Zabrania się polewania kamieni wodą.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY INFRARED (nagrzewana promieniami podczerwieni)

Temperatura 35 – 55 ° C

Wilgotność 15-25 %

Maksymalna ilość osób w saunie: 2

W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
Proces nagrzewania ciała trwa około 30 minut, lecz czas pobytu w saunie jest bardzo indywidualny i może być krótszy lub dłuższy.
Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimna wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z ŁAŹNI PAROWEJ

Temperatura 40 – 50 ° C

Wilgotność 90 -100 %

Maksymalna ilość osób w saunie: 6

Kąpiel w łaźni polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
Cykl nagrzewania ciała i schładzania może być powtórzony 3 – krotnie.
W łaźni przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
Czas przebywania w łaźni zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas ok. 10 – 20 minut). Co jakiś czas należy ochłodzić ciało pod natryskiem lub odpocząć na leżaku.
Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
Pobyt w łaźni kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z ŁAŹNI ZIOŁOWO - PAROWEJ

Temperatura 40 – 50 ° C

Wilgotność 90 -100 %

Maksymalna ilość osób w saunie: 8

Kąpiel w łaźni polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
Cykl nagrzewania ciała i schładzania może być powtórzony 3 – krotnie.
W łaźni przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
Czas przebywania w łaźni zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas ok. 10 – 20 minut). Co jakiś czas należy ochłodzić ciało pod natryskiem lub odpocząć na leżaku.
Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od s stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
Pobyt w łaźni kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SOLNEJ

Temperatura 80 – 90 ° C

Wilgotność 15 - 25%

Maksymalna ilość osób w saunie: 12

Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
Jeden cykl trwa max. do 30 minut tzn. 8-15 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-15 min ochładzanie ciała.
Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
Zabrania się polewania kamieni wodą.

REGULAMIN KORZYSTANIA Z POMIESZCZENIA RELAKSU

Temperatura 25 - 30 ° C

Maksymalna ilość osób w pomieszczeniu: 6

Pomieszczenie przeznaczone jest do relaksu i odpoczynku.
W skład wyposażenia strefy wchodzą: 3 podgrzewane leżanki oraz podgrzewana ława.
Korzystający z pomieszczenia relaksu musi posiadać ręcznik, który powinien rozkładać przed położeniem się na leżankach i na ławie.