Kompleks saun

W skład kompleksu saun na Pływalni Skalar przy ul. Sosnkowskiego 3, wchodzą:

  • trzy sauny suche
  • sauna infrared
  • łaźnia parowa
  • łaźnia parowo - ziołowa
  • sauna solna
  • lodopad i cebrzyk z lodowatą wodą
  • strefa relaksu

Kompleks saun czynny jest:

poniedziałek - piątek 16:00 - 21:45

sobota - niedziela 8:00 - 21:45

****************************************************************************

Na Pływalni Albatros, przy ul. Orląt Lwowskich 1 znajduje się sauna sucha, która czynna jest:

poniedziałek - piątek 16:00 - 21:45

sobota - niedziela 14:00 - 21:45

Przypominamy, że kąpiele cieplne w mokrych, pobasenowych kostiumach są niewskazane ponieważ niezdrowo jest pocić ciało pod sztucznym materiałem a parująca woda chlorowana nieprzyjemnie podrażnia śluzówki. Dla zdrowia i dobrego efektu saunowania zalecamy kąpiele cieplne bez kostiumów ale w okryciu bawełnianych ręczników. Ze względu na szacunek dla innych prosimy również o nieobnażanie się publiczne, zarówno w saunach, jak i w pomieszczeniu wypoczynkowym. Dodatkowo przypominamy, że do saun wchodzimy bez klapek, czepków i biżuterii.

Godziny otwarcia
poniedziałek-piątek
16:00 - 21:45
sobota-niedziela
8:00-21:45 i 14:00-21:45
Dojazd
Sosnkowskiego
Honorujemy karty: 
Fitprofit
FitSport
OK System

Sauna sucha

Charakteryzuje się małą wilgotnością (ok. 10 %) przy stosunkowo wysokiej temperaturze (80 - 100°C).
Przebywanie w saunie pozwala na relaks i wypoczynek psychiczny. Po wyjściu z sauny organizm jest oczyszczony z toksyn, a skóra nabiera dziecinnej delikatności.

Sauna Infrared (promienniki kwarcowe)

Promienniki wykonane z kwarcu działają zbawiennie na skórę. Energia przenika przez naskórek, skórę właściwą aż do tkanki podskórnej i komórek tłuszczowych. Rozgrzewają najgłębszą warstwę skóry, oczyszczają ją, zwiększają jej ukrwienie i pomagają pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Polecane są tym użytkownikom saun, którzy cierpią na różne choroby serca oraz mają problemy z krążeniem. Promieniowanie podczerwone jest zalecane w przypadku leczenia schorzeń związanych z kręgosłupem, kośćmi i stawami, zdecydowanie łatwiej oddycha się nam przy wykorzystywaniu tych promienników, zwiększają odporność całego organizmu.

Łaźnia parowa

Kąpiel w łaźni parowej działa orzeźwiająco. Łagodna temperatura i bardzo wysoka wilgotność względna (100%), stanowią prawdziwy masaż dla ciała, obniżają napięcie mięśni i odprężają umysł. Kłęby pary penetrując skórę dokładnie ją oczyszczają i regenerują, po kąpieli staje się ona wyjątkowo gładka i miękka. Łaźnie parowe różnią się od gorętszych, suchych saun, bardzo wysoką wilgotnością powietrza i temperaturą od 40 - 55°C. Pozwala to na korzystanie z dobrodziejstw kąpieli parowej tym wszystkim, którzy źle znoszą gorące powietrze sauny.

Sauna solna

To doskonałe miejsce dla tych, których do saunowania zniechęcają wysokie temperatury. W tym pomieszczeniu temperatura powietrza jest nieco niższa niż w pozostałych saunach, a wilgotność dość nietypowa jak dla sauny suchej. Dzięki temu, można przebywać w niej nieco dłużej, bo od 15 do 30 minut. Ściana w saunie wykonana jest  z kamiennych brył solnych. Dzięki zastosowaniu halitu i solanek morskich, mogą z niej korzystać osoby, które zmagają się ze schorzeniami dróg oddechowych: gardła, krtani, tchawicy, oskrzeli i płuc. W saunie odbywa się bowiem inhalacja solna (tzw. haloterapia): podczas sesji oddycha się parą bogatą w sól, jod, brom, wapń i magnez. Temperatura w saunie solnej nie przekracza 90° C, a wilgotność jest umiarkowana (do 25%).

Łaźnia ziołowo - parowa

Sauna ta różni się od zwykłej łaźni parowej tym, iż jej para nasycona jest olejkami eterycznymi kilku gatunków ziół.

CENNIK SAUN PŁYWALNIA SKALAR od 28.08.2017
Usługa cena usługi opłata za każdą dodatkową minutę Czas korzystania/okres ważności wiek (status) osób uprawnionych
Normalny 22,50 0,50

45 min/1 dzień

 osoby powyżej 18 lat
Ulgowy 18,00 0,40

45 min/1 dzień

 młodzież powyżej 18 lat ucząca się i studenci do 26 roku życia; emeryci i renciści, dorosłe osoby niepełnosprawne

 

CENNIK SAUN PŁYWALNIA ALBATROS
Usługa cena usługi opłata za każdą dodatkową minutę Czas korzystania/okres ważności wiek (status) osób uprawnionych
Normalny 13,00 0,25

30 min/1 dzień

 osoby powyżej 18 lat
Ulgowy 11,00 0,20

30 min/1 dzień

 młodzież powyżej 18 lat ucząca się i studenci do 26 roku życia; emeryci i renciści, dorosłe osoby niepełnosprawne

 

Regulamin Ośrodka Sportu i Rekreacji m. st. Warszawy w Dzielnicy Ursus Regulamin korzystania z kompleksu saun na Pływalni Skalar

 

  1. Kompleks saun jest strefą ciszy i relaksu.
  2. W skład kompleksu wchodzą: 3 sauny suche, 2 łaźnie parowe, sauna infrared, lodopad oraz pomieszczenie relaksu.
  3. Z kompleksu saun mogą korzystać osoby, które ukończyły 18 rok życia.
  4. Wchodząc do kompleksu saun odwiedzający potwierdza, że stan jego zdrowia pozwala na korzystanie z tej formy rekreacji.
  5. Dyrekcja OSiR zaleca wszystkim osobom korzystającym z sauny, konsultacje z lekarzem przed skorzystaniem z sauny oraz po kilku pobytach w saunie w celu sprawdzenia wpływu sauny na stan zdrowia osób korzystających.
  6. Za korzystanie z  kompleksu saun naliczana jest opłata zgodnie z obowiązującym cennikiem.
  7. Liczba osób korzystających z saun limitowana jest wymogami bezpieczeństwa.
  8. Zabrania się korzystania z saun po spożyciu alkoholu, środków odurzających.
  9. Nie jest wskazane korzystanie z saun po spożyciu obfitego posiłku.
  10. Do sauny należy zabrać ze sobą ręcznik.
  11. Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie metalowe przedmioty, ponieważ mogą spowodować poparzenie ciała.
  12. Przed skorzystaniem z sauny całe ciało należy umyć pod prysznicem mydłem, ciepła wodą i wytrzeć ręcznikiem do sucha.
  13. Na ławach można siedzieć lub leżeć tylko na ręczniku kąpielowym.
  14. Wszyscy korzystający z saun muszą podporządkować się poleceniom wydawanym przez ratownika.
  15. Zabrania się:
  • stwarzania sytuacji, które mogłyby zagrozić bezpieczeństwu innych osób,
  • prowadzenia głośnych rozmów w kabinach, 
  • hałasowania,
  • używania na terenie obiektu obuwia, które pozostawia brudzące ślady na podłogach,
  • palenia tytoniu,
  • wnoszenia i spożywania wszelkich napojów alkoholowych,
  • spożywania posiłków,
  • wnoszenia na teren obiektu przedmiotów, które mogłyby wyrządzić szkodę innym osobom, 
  • wchodzenia do pomieszczeń wyłączonych z ogólnego dostępu.
  1. Po wyjściu z sauny należy ciało schładzać stopniowo - rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
  2. Podczas przebywania w saunie i po wyjściu z niej nie należy podejmować wysiłku fizycznego.
  3. Po wyjściu z sauny wskazane jest picie w umiarkowanych ilościach ( ok.0,5 l-1l) wody mineralnej lub soków.
  4. Wszelkie przypadki złego samopoczucia spowodowane przebywaniem w saunie należy zgłosić dyżurującemu ratownikowi. W razie nagłej potrzeby – skorzystać z widocznego przycisku dzwonka ALARMU.
  5. Zawsze należy przerwać kąpiel, jeśli poczujemy się źle.
  6. Po wyjściu z sauny a przed wejściem do basenu należy ponownie umyć dokładnie całe ciało.
  7. Dyrekcja OSiR nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie zdarzenia powstałe na skutek złamania zasad niniejszego Regulaminu.

Regulamin Ośrodka Sportu i Rekreacji m. st. Warszawy w Dzielnicy Ursus Zasady korzystania z saun na Pływalni Skalar

 

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ

Temperatura 90 – 110 ° C

Wilgotność 5 - 15%

Maksymalna ilość osób w saunie:

Sauna mała - 4

  1. Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
  2. Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
  3. W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
  4. Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
  5. Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
  6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
  7. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
  8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
  9. Zabrania się polewania kamieni wodą.

 

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ

Temperatura 90 – 110 ° C

Wilgotność 5 - 15%

Maksymalna ilość osób w saunie:

Sauna duża - 6

  1. Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
  2. Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
  3. W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
  4. Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
  5. Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
  6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
  7. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
  8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
  9. Zabrania się polewania kamieni wodą.

 

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ

Temperatura 90– 110 ° C

Wilgotność 5 - 15%

Maksymalna ilość osób w saunie: 16

  1. Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
  2. Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
  3. W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
  4. Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
  5. Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
  6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
  7. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
  8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
  9. Zabrania się polewania kamieni wodą.

 

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY INFRARED (nagrzewana promieniami podczerwieni)

Temperatura 35 – 55 ° C

Wilgotność 15-25 %

Maksymalna ilość osób w saunie: 2

  1. W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
  2. Proces nagrzewania ciała trwa około 30 minut, lecz czas pobytu w  saunie jest bardzo indywidualny i może być krótszy lub dłuższy.
  3. Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimna wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
  4. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
  5. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
  6. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.

 

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z ŁAŹNI PAROWEJ

Temperatura 40 – 50 ° C

Wilgotność 90 -100 %

Maksymalna ilość osób w saunie: 6

  1. Kąpiel w łaźni polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
  2. Cykl nagrzewania ciała i schładzania może być powtórzony 3 – krotnie.
  3. W łaźni przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
  4. Czas przebywania w łaźni zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas ok. 10 – 20 minut). Co jakiś czas należy ochłodzić ciało pod natryskiem lub odpocząć na leżaku.
  5. Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
  6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
  7. Pobyt w łaźni kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
  8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.

 

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z ŁAŹNI ZIOŁOWO - PAROWEJ

Temperatura 40 – 50 ° C

Wilgotność 90 -100 %

Maksymalna ilość osób w saunie: 8

  1. Kąpiel w łaźni polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
  2. Cykl nagrzewania ciała i schładzania może być powtórzony 3 – krotnie.
  3. W łaźni przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
  4. Czas przebywania w łaźni zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas ok. 10 – 20 minut). Co jakiś czas należy ochłodzić ciało pod natryskiem lub odpocząć na leżaku.
  5. Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od s stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
  6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
  7. Pobyt w łaźni kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
  8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.

 

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SOLNEJ

Temperatura 80 – 90 ° C

Wilgotność 15 - 25%

Maksymalna ilość osób w saunie: 12

  1. Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
  2. Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
  3. W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
  4. Jeden cykl trwa max. do 30 minut tzn. 8-15  min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-15 min ochładzanie ciała.
  5. Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
  6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
  7. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
  8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
  9. Zabrania się polewania kamieni wodą.

 

REGULAMIN KORZYSTANIA Z POMIESZCZENIA RELAKSU  

Temperatura  25 - 30 ° C

Maksymalna ilość osób w pomieszczeniu: 6

  1. Pomieszczenie przeznaczone jest do relaksu i odpoczynku.
  2. W skład wyposażenia strefy wchodzą: 3 podgrzewane leżanki oraz podgrzewana ława.
  3. Korzystający z pomieszczenia relaksu musi posiadać ręcznik, który powinien rozkładać przed położeniem się na leżankach i na ławie.